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건강을 위해 꼭 알아야 할 혈액의 모든 것
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| 고다 미쓰오, 히가시 시게요시 지음 | 나희 옮김
| 2008년 12월 30일
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| 브랜드 : 살림Life |
| 쪽수 : 200 쪽 |
| 가격 : 10,000 원 |
| 책크기 : 신국판 |
| ISBN : 978-89-522-1054-8-13510 |
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피가 통해야 마흔을 넘긴다!
피가 통하면 암, 당뇨, 뇌졸중…… 모든 병이 낫는다
모든 병은 오염된 혈액에서 시작된다!
혈액이 온몸을 원활하게 흐르도록 만들어 치료하는 『건강을 위해 꼭 알아야 할 혈액의 모든 것』이 출간되었다. 저자는 깨끗하고 건강한 혈액이 현대인들에게 줄어들지도 완치되지도 않는 암, 심근경색, 뇌졸중, 당뇨병과 같은 생활습관병을 예방하고 치료하는 데 효과적이라고 설명한다. 또 몸속으로 아무리 좋은 공기와 물, 음식물이 들어온다고 해도 혈액이 제대로 흐르지 않으면 좋은 양분이 몸 구석구석 전달되지 못하기 때문에, 역으로 혈액만 잘 관리하면 모든 병을 예방할 수 있다고 주장한다. 이에 혈액을 잘 관리하는 건강법으로 일러스트, 표와 함께 일상생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 혈관 건강법을 소개하고 있다. 특히, 부록으로 ‘니시 건강법’을 덧붙여 혈관 건강법을 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 도와주고 있다.
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프롤로그_ 생활습관질병이 줄지도 않고 완치되지도 않는 이유
1장 혈액 순환이 건강을 결정한다
혈액 순환 구조를 제대로 아는가?｜혈관에는 ‘바이패스’라는 지름길이 있다｜혈액 순환은 심장의 힘만으로 이루어지지 않는다｜세포와 모세 혈관이 손발 끝까지 혈액을 공급한다｜동맥과 정맥을 잇는 지름길, 글로뮈｜글로뮈는 온몸에 분포한다｜몸은 어떻게 체온을 유지하는가?｜글로뮈는 체온을 조절한다｜혈관의 건강 상태는 개인차가 크다｜글로뮈의 기능이 떨어지면 냉증이 온다｜글로뮈의 기능이 떨어지면 동상, 빨간 코, 탈모증 등에 걸린다｜혈액 순환은 발기부전에 영향을 미친다｜모세 혈관과 글로뮈가 세균 감염을 막는다｜글로뮈가 지혈을 돕는다｜건강한 글로뮈가 심장마비를 예방한다｜글로뮈의 기능을 떨어뜨리는 생활습관들｜추위가 글로뮈를 단련시킨다｜내 혈관은 안전할까?｜건강을 유지하고 증진시키는 열쇠는 혈액 순환에 있다｜손발 끝까지 혈액이 돌아야 병에 걸리지 않는다
2장 생활습관병 예방, 혈관부터 관리하자
혈관이 튼튼해야 생활습관병을 예방할 수 있다｜글로뮈가 건강하면 찬물에서도 혈압이 올라가지 않는다｜
고혈압은 왜 발생하는가?｜발의 건강이 신장과 고혈압에 영향을 미친다｜건강한 글로뮈가 고혈압을 예방한다｜건강한 글로뮈가 뇌출혈을 예방한다｜뇌의 혈관을 지키려면 숙변을 없애야 한다｜겨울철, 혈관을 지켜라｜뇌졸중 재활은 글로뮈 재생이 열쇠이다｜모세 혈관과 글로뮈를 단련해 혈액 순환을 개선하라｜건강한 글로뮈가 심근경색을 예방한다｜혈관의 바이패스로 심근경색, 뇌졸증의 재발을 막는다｜글로뮈 개선으로 당뇨병을 치료한다｜당뇨병 환자는 체온 회복률이 느리다｜혈당치 조절만으로는 당뇨병을 고칠 수 없다｜예방은 대사증후군 단계에서 이루어져야 한다｜글로뮈의 기능이 떨어지면 간 기능이 저하된다｜건강한 글로뮈가 잇몸 질환을 예방한다｜건강한 글로뮈가 알레르기 질환을 예방한다｜위장의 글로뮈를 단련하면 위장병이 낫는다｜뇌의 글로뮈가 건강하면 기억력이 좋아진다｜건강한 글로뮈가 암을 예방한다
3장 혈관을 튼튼하게 하는 건강법
건강은 글로뮈 재생과 강화에서 시작된다｜냉온욕으로 글로뮈를 강화하자｜냉욕과 온욕은 1분 단위로 한다｜손발이 무거울 때는 모관 운동을 하자｜만성피로에는 단식을 하자｜비타민C는 콜라겐 합성의 필수 영양소이다｜감잎차로 천연 비타민C를 섭취하자｜야채 주스를 생활화하자｜소식으로 수명을 연장한다｜물은 공복에 마시자｜땀을 흘린 후에는 염분을 충분히 섭취하자｜가공하지 않은 식품으로 영양을 섭취하자｜하루 1,700킬로칼로리 식사로 대사증후군을 개선하자｜소식으로 고혈압을 치료하자｜모관 운동과 생채식으로 당뇨병을 치료하자｜니시 건강법 6대 법칙을 실행하자
에필로그_ 건강해지려면 혈액 순환부터 개선하라
<부록> 니시 건강법
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