First slide
»ì¸²ÃâÆǻ簡 ÃâÆÇÇÑ Ã¥ ÇöÀç 2,605Á¾  
»ì¸²ÃâÆÇ»çȨ > »ì¸²ÀÇ Ã¥ > ºÐ¾ßº° µµ¼­
¾÷¹« ü·Â
°¡¿Í´Ù È÷·Î½Ã ÁöÀ½ | ÃÖÁö¿µ ¿Å±è | 2012³â 2¿ù 29ÀÏ
ºê·£µå : »ì¸²Biz
Âʼö : 248 ÂÊ
°¡°Ý : 12,000 ¿ø
åũ±â : 150*225
ISBN : 978-89-522-1742-4-13520
• Home > ºê·£µåº° µµ¼­ > »ì¸²Biz
• Home > ºÐ¾ßº° µµ¼­ > °æÁ¦°æ¿µ
º¸µµÀÚ·á : 522-1742-4.hwp
¡°ÀÏ¿¡ ¹ÌÄ¡±â Àü¿¡ °Ç°­ºÎÅÍ Ã¬°Ü¶ó!¡±
´ç½ÅÀÇ °Ç°­ »ó½ÄÀ» µÚ¾þ´Â Á÷ÀåÀÎ °Ç°­Çõ¸í!
¼º°ú´Â ü·ÂÀÌ °áÁ¤ÇÑ´Ù!
°©Àڱ⠶³¾îÁö´Â ÀϰŸ®, ¿¬ÀÏ À̾îÁö´Â ¾ß±Ù, º¸°í¼­¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º¡¦¡¦
´ç½Å¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¡®Ã¼·Â¡¯ÀÌ´Ù!

Á÷ÀåÀÎÀº ´ëºÎºÐ °æÀï¿¡¼­ µÚÁöÁö ¾Ê±â À§ÇØ, ȸ»ç¿¡¼­ »ì¾Æ³²±â À§ÇØ ÀÚ°ÝÁõÀ̳ª ¿µ¾î, ´ëÀΰü°è µî ÀÚ±â°è¹ß°ú °ü·ÃÇØ ¸¹Àº ½Ã°£À» ÅõÀÚÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¹Ù·Î ¡®Ã¼·Â¡¯ÀÌ´Ù. ü·ÂÀº ºñÁßÀÌ Ä¿ º¸ÀÌÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ¸ðÀÚ¶ó°Å³ª ¾øÀ¸¸é ¹Ù·Î ÃÖ¾ÇÀÇ Æò°¡°¡ ³»·ÁÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸®´õÀÇ ¿ä°Ç Áß¿¡ °Ç°­ÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ±×¸¸Å­ °­ÀÎÇÑ Ã¼·ÂÀÌ Áß¿äÇÔÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
°©Àڱ⠶³¾îÁö´Â ÀϰŸ®, ¿¬ÀÏ À̾îÁö´Â ¾ß±Ù, º¸°í¼­¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º µî¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â Á÷ÀåÀο¡°Ô ü·ÂÀº °ð ¹«±â´Ù. ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é »ç¹°¿¡ ´ëÇÑ ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í °á±¹ âÀÇÀûÀÎ »ý°¢À̳ª È°µ¿Àº °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ¾Æ¹«¸® ¿­½ÉÈ÷ ÀÏÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ÇдëÇؼ­ ¿Ã¸° ¸ö°ªÀº °á±¹ ±× ¸öÀ» Á¤»óÈ­½ÃÅ°´Â µ¥ ¾²ÀÌ°Ô µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌÁ¦ ¸ö°ªÀ» ¿Ã¸®±â À§Çؼ­, ¿Ã¸° ¸ö°ªÀ» Á¦´ë·Î ¾²±â À§Çؼ­¶óµµ ´ç½ÅÀº ¹Ýµå½Ã ü·ÂÀ» ±æ·¯¾ß ÇÑ´Ù.
Á÷ÀåÀεéÀº ´ëºÎºÐ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­À» ÀÒ°í ³ª¼­¾ß ±× Á߿伺À» ±ú´Ý´Â´Ù. ±×·¯³ª ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. µ·À» ÀÒÀ¸¸é Àû°Ô ÀÒ´Â °ÍÀÌ°í, ¸í¿¹¸¦ ÀÒÀ¸¸é ¸¹ÀÌ ÀÒ´Â °ÍÀÌ°í, °Ç°­À» ÀÒÀ¸¸é ÀüºÎ¸¦ ÀҴ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ Àý´ëÀûÀÎ ¸í¾ðÀ» °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÀçÇؼ®ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¡®°Ç°­À» ÁöÅ°¸é µ·°ú ¸í¿¹¸¦ ¸ðµÎ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.¡¯¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ µ·À» µé¿© ¿îµ¿Çϰųª, °ÅâÇÑ °Ç°­°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥À» ¼¼¿ìÁö ¾Ê¾Æµµ ¡®¾÷¹«Ã¼·Â¡¯À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.

»ý°¢À» ¹Ù²ã¶ó! ü·ÂÀ» ³ôÀÌ¸é ´ç½ÅÀÇ ¿¬ºÀµµ »ó½ÂÇÑ´Ù!

ÇѶ§ ¡®Ã¼·ÂÀº ±¹·Â¡¯À̶ó´Â ¸»ÀÌ À¯ÇàÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Á÷Àå¿¡¼­µµ ¿¬°áµÈ´Ù. ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼­ °Ç°­À» ÇØÄ¡°Ô µÇ¸é ÀÚ¿¬È÷ ÀÏÀÇ ´É·üµµ ¶³¾îÁö°í Àλç°í°ú¿¡¼­ Á¡¼ö°¡ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ¹Ý´ë·Î ü·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª°í Æò¼Ò °Ç°­°ü¸®¸¦ ÀßÇÏ¸é ³²º¸´Ù ÀÏÀÇ ´É·üµµ ¿À¸£°í, ¶ÇÇÑ ÀÏÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁ®µµ ÇÇ°ïÀ» ´ú ´À³¢°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ³²º¸´Ù ¼º½ÇÇÏ°í ¶Ù¾î³­ ´É·ÂÀ» º¸¿© Àλç°í°úµµ ³ô¾ÆÁö°í ´ç¿¬È÷ ¿¬ºÀµµ ¿À¸¥´Ù.
±×·¯³ª ´ëºÎºÐ ÀÌ·± »ç½ÇÀ» ¾Ë¸é¼­µµ ü·ÂÀ» °ü¸®ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ÅξøÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í Çϼҿ¬ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¸°Ô ¹Ù»Û Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇØ ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Á¦ÇÑµÈ ½Ã°£¿¡µµ °è¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸é¼­ ÀûÀº ÅõÀÚ·Î ÃÖ´ëÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Ç°­¹ýÀ» °³¹ßÇÏ¿´´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ 1Àå°ú 2Àå¿¡¼­´Â ¸öÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ¸é ¿Ö ¿¬ºÀÀÌ ¿À¸£´ÂÁö ±¸Ã¼ÀûÀÎ Åë°è¸¦ º¸¿©ÁÖ¸ç ¼³¸íÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, 3Àå¿¡¼­´Â ¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â À߸øµÈ °Ç°­ Á¤º¸¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 4ÀåºÎÅÍ 6Àå±îÁö´Â ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ ¸ÅÀÏ ½ÇõÇÏ°í ÀÖ´Â °Ç°­¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 4ÀåÀº °Ç°­ À¯ÁöÀÇ ºñ¹ýÀ», 5ÀåÀº ¸Ó¸®¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ºñ¹ýÀ», 6ÀåÀº ¿Ü¸ð¸¦ Àþ°Ô ÇÏ´Â ºñ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ¿© ¸ö¼ÓºÎÅÍ ¸ö ¹Û±îÁö °Ç°­ÇØÁö´Â ºñ°áÀ» ¼³¸íÇÑ´Ù.

Áö±Ý±îÁö ¼ö¸¹Àº ÀÚ±â°è¹ß¼­¿¡ ¿¬ºÀÀ» ¿Ã¸®´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇßÁö¸¸, ÀÌ Ã¥Àº ¡®°Ç°­À» ì°Ü¼­ ¿¬ºÀÀ» ¿Ã¸®ÀÚ.¡¯¶ó´Â »õ·Î¿î ÀλýÀü·«À» Á¦¾ÈÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áö±Ý±îÁö ½ÃÇèÇß´ø ¿©·¯ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á»Ã³·³ ¿¬ºÀÀÌ ¿À¸£Áö ¾Ê¾Ò´Ù¸é °üÁ¡À» ¹Ù²ã¼­ ²À °Ç°­À̶ó´Â ÇüÅÂÀÇ ÀÚ±âÅõÀÚ¸¦ »ý°¢Çغ¸ÀÚ.
ÇÁ·Ñ·Î±× _°Ç°­ À¯Áöµµ ÀÏÀÇ Çϳª

Chapter 1. °Ç°­ÀÇ°æÁ¦ÇÐ, °Ç°­À¸·Î ¿¬ºÀÀ» ¿Ã·Á¶ó
°Ç°­ÇÒ¼ö·Ï ¿¬ºÀµµ ³ô´Ù
°Ç°­À¸·Î »ý¸í±îÁö ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù
ºÎÀÚ »ç¿ø, °¡³­ÇÑ »ç¿øÀÇ °¥¸²±æ
»çÀåÀº Æò¼Ò¿¡ °Ç°­°ü¸®¸¦ ÇÏ´Â ÀÎÀ縦 ä¿ëÇÑ´Ù
»ç¿øÀÌ °Ç°­Çϸé ȸ»ç´Â 3¹èÀÇ ºñ¿ëÀ» Àý°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ÇコŬ·´¿¡ ¸öÀ» ¸Ã±âÁö ¸¶¶ó
´ç½ÅÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â °Ç°­ »ó½ÄÀ» µÚÁý¾î¶ó

Chapter 2. ½ÂÁøÀ» À§ÇÑ 7°¡Áö °Ç°­Àü·«
¼ö»óÇÑ °Ç°­ »ç¾÷Àº ¿Ö ¸ÁÇÏÁö ¾ÊÀ»±î?
³» ȯ°æ¿¡ ¸ÂÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù ¼Ò¿ë¾ø´Ù
°È±â¿îµ¿Àº ¿Ö °è¼Ó ÇÒ ¼ö ¾øÀ»±î?
¿ÀÅ°³ª¿Í´Â ´õ ÀÌ»ó Àå¼öÀÇ »ó¡ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
¿îµ¿µµ È¥ÀÚÇÏ¸é ¿Ü·Ó´Ù, À©À© Àü·«À» ½á¶ó
ÇѶ§ À¯ÇàÇß´ø °Ç°­¹ýÀÌ ¿À·¡°¡Áö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯
Ä®·Î¸®¿Í ¿°ºÐÀ» µ¿½Ã¿¡ °ø·«Ç϶ó
³Ê¹« ¸¶¸¥ °ÍÀº ºñ¸¸º¸´Ù ¸øÇÏ´Ù
Health Up Ä®·³_Á¤¸» °úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ÀÖÀ»±î?

Chapter 3. 100% È®½ÇÇÑ ¡®´«ÀÌ ¹ø½ ¶°Áö´Â¡¯ °Ç°­½À°ü
°úÀÏ ¼Ó ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº °ú°ÅÀÇ 1/5 ¼öÁØ
µµ½ÃÀÎÀÌ ´õ Àå¼öÇÑ´Ù
´ç½ÅÀÌ ¸ô¶ú´ø Àå¼öÀÇ 3´ë ¿ä°Ç
ÇÁ·»Ä¡ Æз¯µ¶½º·Î Ä®·Î¸®¸¦ Á¤º¹Ç϶ó
Ç÷´ç Á¶Àý°ú üÁß°¨·®À» µ¿½Ã¿¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®
üÁß °¨·®ÀÌ ½ÂÁø¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
ÇÏ·ç ¼Òºñ Ä®·Î¸®¸¦ °è»êÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Î üÁßÀº º¯ÇÑ´Ù
TEST PAGE_Ä®·Î¸® °è»ê ¿¬½À
¼º°ÝÀÌ ±ÞÇÏ¸é ½ÉÀ庴 ¹ßº´·üÀº 2¹è ³ô¾ÆÁø´Ù
TEST PAGE_´ç½ÅÀÇ ¼º°ÝÀºAÇü? BÇü?
ÀÏ ÀßÇÏ´Â »ç¶÷°ú ±×·¸Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ ¼öºÐ ¼·Ãë¹ý
¼Ò·®ÀÇ À½ÁÖ°¡ °ú¿¬ °Ç°­¿¡ À̷οï±î?
¿µ¾çÁ¦´Â ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù
Health Up Ä®·³_°úÇÐÀû ±Ù°Å¿¡ ´ëÇØ

Chapter 4. ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» À§ÇÑ À̱â´Â °Ç°­½À°ü
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê´Â ÃÖ°­ÀÇ ¾Æħ½Ä»ç ¨ç ÆÄ¿ö ¹Í¼­ È°¿ë¹ý
ÃÖ°íÀÇ ¼º°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°­ÀÇ ¾Æħ½Ä»ç ¨è µÎÀ¯
±ÕÇü ÀâÈù ÇϷ縦 À§ÇÑ ÃÖ°­ÀÇ ¾Æħ½Ä»ç ¨é Ȩ º£ÀÌÄ¿¸® ½Ä»ç¹ý
°È±â¿Í Á¶±ëÀ» ÇÑ ¹ø¿¡, °¡Á¤¿ë Æ®·¹µå¹Ð È°¿ë¹ý
³» ¸öÀ» ±ú²ýÀÌ ÇÏ´Â ¼öºÐ º¸Ãæ, Á¤¼ö±â ÀÌ¿ë¹ý
±â¾ï·Â°ú ÁýÁß·ÂÀ» ȸº¹½ÃÅ°´Â 30ºÐ ³·Àá, ÆÄ¿ö³À
Ç÷°üÀÌ ¸·È÷¸é ´ç½ÅÀÇ ½ÂÁøµµ ¸·Èù´Ù, Áö¹æ Á¶Àý
³ªÀ̸¦ ¸Ô¾îµµ ºûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â ºñ¹ý, ±ÙÀ° °­È­
°£´ÜÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´× º£½ºÆ® 3
TEST PAGE_30ÃÊ ÀÇÀÚ ÀϾ±â·Î ¾Ë¾Æº¸´Â ±ÙÀ°³ëÈ­µµ Å×½ºÆ®
Health Up Ä®·³_Èí¿¬¡¤°ú½Ä¡¤°úÀ½À» ²÷À» ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷À» À§ÇÑ °£´ÜÇÑ ÀåÄ¡

Chapter 5. ÀÏ ÀßÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ µÎ³ú °ü¸®¹ý
¡®µÎ³úÀÇ Èû¡¯À» ÃÖ»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â ¹ý
Ä¿ÇÇ´Â ºñ»ó½ÄÀûÀÎ °Ç°­¹ýÀϱî?
¾÷¹«¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ ½ºÀ§Æ® ½ºÆý, öºÐ
³ú¸¦ À§ÇÑ »õ·Î¿î Àü·«, DHA
³ú¸¦ »ì¸®´Â ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦, ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¾×
³ú°¡ °¡¸£ÃÄÁÖ´Â ÇϳªÀÇ ½À°ü, ±àÁ¤Àû ¸¶Àεå
TEST PAGE_ÀÇ¿åµµ Å×½ºÆ®

Chapter 6. ¿Ü¸ð °æÀï ½Ã´ëÀÇ °Ç°­ ºí·ç¿À¼Ç Àü·«
¿Ü¸ðµµ °æÀï·ÂÀÌ´Ù
È£°¨µµ 100%, ÇϾá Ä¡¾Æ°¡ ½ÂÁøÀÇ ½ÂÆи¦ Á¿ìÇÑ´Ù
Á÷ÀåÀÎÀÇ Èò¸Ó¸®´Â ¿¬·ûÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
¡®ºû¡¯À» Àå¾ÇÇÏ´Â ÀÚ°¡ ºÎ¼­¸¦ Àå¾ÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
°úµµÇÑ ¸Ó¸®¸¦ ¾²´Â Á÷ÀåÀÎÀÇ ÇʼöÇ°, ±â¸§Á¾ÀÌ
¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª ¹Ý¦ÀÌ´Â ´«À» À§ÇÏ¿©, ¾È¾à
°úµµÇÑ È¸½ÄÀº ÀÔ³¿»õ¿Í ¸ö³¿»õÀÇ ¿øÀÎ

¿¡ÇÊ·Î±× _°Å¿ï ¾Õ¿¡ ¼± ´ç½ÅÀÇ ¸ð½À¿¡ ÀÚ½ÅÀ» °¡Á®¶ó
¿©·¯ºÐÀº º´¿¡ °É¸®¸é ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº µ·ÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö »ý°¢Çغ» ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
´ëÇ¥ÀûÀÎ »ýÈ°½À°üº´ÀÎ ´ç´¢º´À» ¿¹·Î µé¸é, Æò±Õ ÀÇ·áºñ´Â ¿¬°£ 24¸¸ 7,000¿£(¾à 346¸¸ ¿ø)ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó 30% ÀÚ±âºÎ´ãÀ¸·Î ¿¬°£ 7¸¸ 4,000¿£(¾à 100¸¸ ¿ø)ÀÇ ÁöÃâÀÌ ´Ã¾î³³´Ï´Ù(2003³âµµ
ÀÇ·á°æÁ¦¿¬±¸±â±¸ Á¶»ç¡®´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ 1Àδç ÀÇ·áºñ¡¯¿¡¼­). ´Ü, ÀÌ°ÍÀº ¾îµð±îÁö³ª ´ç´¢º´ÀÇ °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î´Â ´ç´¢º´¿¡ °É¸®¸é °íÇ÷¾ÐÀ̳ª °íÁöÇ÷Áõ µî ¿©·¯ ÇÕº´ÁõÀ» ¾Î´Â ÀÏÀÌ ¸¹Àºµ¥ ±×·¸°Ô µÇ¸é ±×¸¸Å­ ÀÇ·áºñ°¡ »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »ç¸Á¿øÀÎ 1À§ÀÎ ¾ÏÀº ¿¬°£ ÀÇ·áºñ°¡ 128¸¸ 4,000¿£(¾à 1,800¸¸ ¿ø)¿¡ ´ÞÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ Ç×ÀÇ Á¦¸ñÀΡ®ºÎÀÚ »ç¿ø, °¡³­ÇÑ »ç¿øÀÇ °¥¸²±æ¡¯Àº ±×¸¸Å­ °Ç°­»óÅ¿¡ ÀÇÇØ °³ÀÎÀÇ °æÁ¦»ýÈ°ÀÌ Å©°Ô º¯ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
-¿¡¼­

IBM»ç¿¡¼­´Â ¸î ³â ÀüºÎÅÍ »ç¿øÀÇ °Ç°­(°Ç°­ÇÑ ½Ä»ýÈ°, ¿îµ¿, ¿¹¹æÀÇÇÐ ÇÁ·Î±×·¥ Âü°¡ µî)À» À§ÇØ ÇÑ »ç¶÷´ç ¿¬°£ 300´Þ·¯(¾à 320¸¸ ¿ø)¸¦ ÅõÀÚÇϱâ·Î Çß½À´Ï´Ù.
À̸¦ À§ÇØ ÃÑ 1¾ï 3,000¸¸ ´Þ·¯(¾à 1,400¾ï ¿ø)ÀÇ ÁöÃâÀÌ Áõ°¡Çß½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª °á°úÀûÀ¸·Î´Â ÁöÃâÇÑ ºñ¿ëÀÇ 3¹è¸¦ Àý°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. »ç¿øµéÀÇ ¸öÀÌ °Ç°­ÇØÁ® Áúº´ÀÌ ÁÙ¾îµç °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±× ÈÄ IBM»ç¿¡¼­´Â »ç¿øÀÇ ÀÚ³à °Ç°­À» À§ÇÑ ÅõÀÚ±îÁö ½ÃÀÛÇß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ȸ»ç°¡ »ç¿øÀÇ °Ç°­°ü¸®¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ÅõÀÚÇÏ¸é »ç¿øÀº ¼öÀÔÀÌ ´Ã»Ó´õ·¯ ÀÌ°ÍÀÌ µ¿±â°¡ µÇ¾î Àû±ØÀûÀ¸·Î °Ç°­°ü¸®¸¦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×¸®°í °Ç°­µµ°¡ ¿Ã¶ó ¾÷¹«È¿À²µµ ´õ¿í ³ô¾ÆÁö°í, ¸ÞŸº¼¸¯ ÁõÈıºÀ̳ª º´ÀÌ ÀÖ´Â »ç¿øÀÌ ÁÙ¾î ÀÇ·áºñ°¡ µéÁö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù. ±× °á°ú ȸ»ç´Â ÃÑ±Ý¾× ¸é¿¡¼­´Â ¿ÀÈ÷·Á ÁöÃâÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ »ç¿ø °¡Á·ÀÇ °Ç°­°ü¸®¿¡µµ ÅõÀÚÇÏ¸é °¡Á·ÀÇ º´ÀÌ ÁÙ¾î ÁöÃâÀº ´õ¿í ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. ±×¾ß¸»·Î °Ç°­ÀÌ ¼±¹°Çϴ¡®¸¶¹ýÀÇ »çÀÌŬ¡¯À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-¿¡¼­

³ªÀ̸¦ ¸Ô¾îµµ ºûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÇ ÀÏ»óÀ» Á¶»çÇغ¸¸é, Æò¼Ò¿¡ º¹±Ù¿îµ¿À̳ª ½ºÄ⤵(Squat) µî ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. ²À Æò¼Ò¿¡ ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×À» Çؼ­¡®³ëÈ­ÇÏÁö ¾Ê´Â¡¯ºñ¹ýÀ» ½ÇõÇսôÙ. ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×À̶ó°í Çؼ­ ¿îµ¿¼±¼ö°¡ ÇÏ´Â °ú°ÝÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×À» ¸»ÇÏ´Â °Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×Àº Àý´ë·Î ´ç½ÅÀ» ¹è½ÅÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ³²³à¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í ¾Æ¹«¸® °í·ÉÀÌ¶óµµ Æ®·¹ÀÌ´×À» Çϸé ÇÒ¼ö·Ï ±ÙÀ°Àº Âø½ÇÈ÷ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù. ±×·¯¸é ÁýÀ̳ª ȸ»ç¿¡¼­ °£´ÜÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±ÙÀ° Æ®
·¹ÀÌ´×¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
-¿¡¼­

ºóÇ÷Àº ¾øÁö¸¸ ¸ö ¾ÈÀÇ Ã¶ÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÇнÀ´É·ÂÀ̳ª ±â¾ï·ÂÀÌ ÀúÇϵȴٴ Á¶»ç°á°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³úµµ öÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀÇ¿å°ú ÁýÁß·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í ȸ»ç ÀÏÀ̳ª ÀڰݽÃÇè °øºÎ°¡ ¸¶À½¸ÔÀº ´ë·Î µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é öºÐ°áÇÌÀÏ °¡´É¼ºµµ ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Ã¶ºÐ ÀúÀå·® »óŸ¦ Çѹø üũÇغ¸¸é ÁÁ°ÚÁö¿ä? öºÐ ÀúÀå·®Àº Ç÷Áß Ã¶ºÐ ³óµµ°¡ ¾Æ´Ï¶ó Æ丮ƾ(Ferritin)À̶ó´Â ÀúÀåöÀÇÁöÇ¥·Î ÆÇÁ¤ÇÕ´Ï´Ù(öºÐ°áÇÌÀÌ ÀÇ½ÉµÉ °æ¿ì¿¡´Â ¹Ýµå½Ã üũÇÕ´Ï´Ù).
-¿¡¼­